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2019-10-29 07:10:01 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

进入秋季,天气越来越凉爽,这时候正是进补的好时机,而在我们日常生活会有很多高营养价值的食物,可保护肺部,维持五脏六腑正常运转。大家不要错过哦!

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秋季要多吃哪些瓜果?

3瓜养生

1、南瓜:南瓜含有人体所需要的氨基酸以及维生素,能滋润皮肤细胞,延缓了其衰老,让受到损害的皮肤细胞得到修复,增强了其弹性,达到了美容养颜的功效。所含有的果胶能够结合体内的胆固醇,降低了血液中胆固醇含量,帮助降低血脂。含有的锌元素,参与了蛋白质以及核酸的合成,刺激了生长发育。

2、冬瓜:冬瓜里面含有丰富的水分膳食纤维以及氨基酸,能帮助降低血脂以及胆固醇。冬瓜属于低钠高钾的食材,能帮助排出体内的钠离子,保护了心脏,达到了消肿利血的功效。另外也防止糖分转化成脂肪,避免脂肪在各个器官堆积,预防动脉粥样硬化产生。冬瓜肉也能够利水清热以及解毒消痰,辅助治疗水肿消渴以及腹泻。

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